| 属性 | 内容 |
|---|---|
| 出处 | 《寿世传真》 |
| 分类 | 导引功法 |
| 篇名 | 六字治脏诀 |
每天从夜间的子时（晚上11点至凌晨1点）之后，到中午的午时（中午11点至下午1点）之前，找个安静的地方坐下，进行叩齿（轻轻敲打牙齿）与吞津（吞咽口水）的动作，接著按照规定默念「呵、嘘、呼、呬、吹、嘻」这六个字，借此来调理并去除五脏的疾病。念这些字时，应在心中轻念，让耳朵听不到声音。每念一个字，要将一整口气用尽，念得愈久愈好，但不要把字念出声来。其中，「嘘」和「嘻」两个字容易混淆，念「嘘」字时气息是从嘴唇送出，而念「嘻」字时气息则是由舌头发出。
肝用嘘时，目睁睛。（念嘘字要大睁两目）
肺宜呬处，手双擎。（呬字要两手如擎物）
心呵顶上，连叉手。（念呵字要叉掌按顶）
肾吹抱取，膝头平。（吹字要两手抱膝坐）
脾病呼时，须嘬口。（念呼字要嘬口）
三焦有热，卧嘻宁。（嘻字要仰面身卧）
当你养肝时，应该在念「嘘」字的同时，大力地睁开双眼。
养肺的时候，在念「呬」字时，双手应像托举物品一样举起。
对于心脏的调养，在念「呵」字时，需双手交叉置于头顶。
若是要养肾，在念「吹」字时，应双手环抱膝盖，使膝盖与地面平行。
若是脾胃不适，在念「呼」字时，嘴巴需做出嘬嘴状。
当三焦（中医学说中的上、中、下焦）有热象时，念「嘻」字时，应躺下，脸部朝天，以求得身心的安宁。
冬吹水旺坎宫安。
四季呼脾土化餐。
其功真胜保神丹。
春天时，发出嘘音可以明亮视力，并能滋补肝脏，如同木生于春，有助肝气升发。
夏天时，发出呵音可以调理心脏，让心火得以平静，就像夏日炎炎，呵音如风，使心火自得休闲。
秋天时，发出呬音可以稳定收敛，滋润肺部，有如金属之秋，肺气得以充盈。
冬天时，发出吹音可以使肾水旺盛，确保位于下腹部的肾脏安定，好比冬日寒冷，吹音如暖流，使肾水充盈。
在长夏季节，发出嘻音可以帮助调节三焦，除去身体的热气。
四季中，发出呼音可以滋养脾脏，使脾胃运化功能强健，犹如大地之土，能转化食物为营养。
然而，要注意的是，在进行这六字行功时，千万不要让自己的声音被双耳听到。
如果能正确地练习这六字行功，它的功效真可谓胜过任何保神的药丸。
嘘属肝兮外主目，赤翳昏蒙泪如哭
只因肝火上来攻，嘘而治之效最速
呵属心兮外主舌，口中干苦心烦热
量疾深浅以呵之，喉舌口疮并消灭
呬属肺兮外皮毛，伤风咳嗽痰如胶
鼻中流涕兼寒热，以呬治之医不劳
吹属肾兮外主耳，腰膝酸疼阳道痿
微微吐气以吹之，不用求方需药理
呼属脾兮主中土，胸膛气胀腹如鼓
四肢滞闷肠泻多，呼而治之复如故
嘻属三焦治壅塞，三焦通畅除积热
但须六次以嘻之，此效常行容易得
以上六字，因疾行之，疾愈即止、某处有病，以某字行之，不必俱行，恐伤无病之脏。
能依法行之，实有奇效，故医书道经并载之。
「嘘」这个音调与肝脏相关，外部主要影响眼睛。如果眼睛出现红色的翳障，视力模糊，泪水不断，这通常是由肝火上升所导致，使用「嘘」字行功可以迅速地治疗。
「呵」与心脏相连，外部主要影响舌头。若口腔干燥，伴有苦涩感，心烦意乱，热感明显，可根据病情的轻重使用「呵」字行功，对咽喉、舌头和口腔的创伤或溃疡都有疗效。
「呬」与肺部相应，外部主要影响皮肤和毛发。当你受到风邪侵袭，出现咳嗽、痰稠如胶，甚至鼻涕不止，冷热交错的情况，使用「呬」字行功就能轻松解决。
「吹」与肾脏相关，外部主要影响耳朵。若有腰膝酸痛，或是男性功能减退，只需要缓慢吐气发出「吹」的声音，便能达到治疗效果，无需再寻找其他药方。
「呼」与脾脏相连，脾脏主管消化系统。如果你感到胸口胀气，腹部膨胀，四肢疲乏沉重，肠胃问题频繁，使用「呼」字行功，便能恢复健康。
「嘻」与三焦相应，用于治疗堵塞。当三焦通畅，体内积热就能消除。只需六次「嘻」字行功，就能获得良好的效果。
以上六个字的行功，应根据疾病进行选择，疾病痊愈后即可停止。若身体某一部位生病，则专注于该部位对应的字，不必全部进行，以免影响健康的脏器。
只要正确地执行这些方法，确实能够产生惊人的疗效，因此在医书和道家经典中均有记载。
每日自子时以后，午时以前，静坐叩齿咽津，即依法念「呵、嘘、呼、呬、吹、嘻」六字，以去五脏之病。宜口中轻念，耳不闻声。每念一字，要尽一口气久，不可出字。六字惟嘘嘻易混，嘘字气从唇出，嘻字气从舌出。
——《寿世传真》·六字治脏诀
所属古籍：《寿世传真》
养生分类：导引功法
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